Mentaltrainer*in mit Schwerpunkt Entspannungsverfahren
Zertifikatsprogramm
Strategien gegen Stress und Überlastung
Immer mehr Menschen leiden unter steigendem Stress und suchen nach wirksamen Strategien für Entspannung und Gelassenheit. Im Zertifikatsprogramm “Mentaltrainer*in mit Schwerpunkt Entspannungsverfahren” stehen Entschleunigung und innere Ruhe im Fokus – praxisnah vermittelt in vier Modulen. Ziel dieser Weiterbildung ist es, Kompetenzen zu erwerben, um Gruppen- oder Einzeltrainings für Menschen durchzuführen, die ihre mentalen Fähigkeiten steigern und den Weg zu mehr Entspannung sowie Gelassenheit finden möchten.
Qualifikationsprofil
Als Absolvent*in des Zertifikatsprogramms „Mentaltrainer*in mit Schwerpunkt Entspannungsverfahren“ erwerben Sie umfassende Kompetenzen im mentalen Training, Stressmanagement und in Entspannungstechniken. Sie sind in der Lage, Einzelpersonen oder Gruppen gezielt dabei zu unterstützen, mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit zu entwickeln sowie Stress effektiv zu bewältigen.
Mit dieser Qualifikation eröffnen sich Ihnen vielfältige Einsatzmöglichkeiten in Bereichen wie Coaching, Bildungs- und Gesundheitswesen, Sport, Therapie oder Unternehmenskontexten, in denen mentale Fitness und Resilienz gefördert werden sollen.
Modulübersicht
In diesem Modul erarbeiten Sie ein fundiertes Verständnis für mentale Prozesse und deren Bedeutung in Training und Alltag. Sie lernen wissenschaftliche Grundlagen des mentalen Trainings kennen und stärken Ihre Fähigkeiten für die Vermittlung im Gruppen und Einzelsetting.
Themen:
- Anatomie und Physiologie des Gehirns
- Wissenschaftliche Grundlagen des mentalen Trainings
- Einführung in Kommunikations und Präsentationstechniken
In diesem Modul arbeiten Sie am Umgang mit Stress in Situationen mit hoher Anforderung. Sie erlernen mentale Techniken, wenden diese praktisch an und reflektieren Erfahrungen in Selbsterfahrungs Peer Groups.
Themen:
- Stress managen, wenn es drauf ankommt
- Mentale Techniken erlernen und anwenden
- Selbsterfahrungs Peer Groups
Im dritten Modul erlernen Sie unterschiedliche Entspannungs- und Meditationstechniken und setzen diese in angeleiteten Sequenzen um. Sie bauen ein Repertoire auf, das Sie in Trainings und Beratungssettings zielorientiert einsetzen.
Themen:
- Yoga, Qi Gong, Pilates
- Verschiedene Entspannungstechniken: Jacobson, Phantasie- und Körperreisen, Faszientraining, Passives Mobilisieren, Assisted Stretching
Im abschließenden Modul vertiefen Sie körperorientierte Zugänge aus dem Stressmanagement und übertragen diese in konkrete Anwendungsfelder. Sie arbeiten gezielt an Entspannung und Gelassenheit in Business, Schule und Studium sowie im Wettkampf.
Themen:
- Stressmanagement mit körperorientiertem Fokus
- Entspannung und Gelassenheit in Business
- Entspannung und Gelassenheit in Schule und Studium
- Entspannung und Gelassenheit im Wettkampf
Das sagen unsere Absolvent*innen
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Christina MilassinDie Ausbildung hat mir gezeigt, wie stark wir unser Wohlbefinden durch Gedanken, Sprache und Zuhören beeinflussen. Besonders wirksam waren in der Ausbildung: das Vier-Ohren-Modell, bewusstes Atmen, Affirmationen und die gezielte Lenkung unserer Gedanken.
Christina Milassin, Absolventin
Einblicke
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Aufnahmeverfahren
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Teilnahmevoraussetzungen
- Allgemeine Universitätsreife
- Deutschkenntnisse auf Niveau B2
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Bewerbung
Bitte reichen Sie die folgenden Bewerbungsunterlagen über das Anmeldeformular ein:
- Nachweis der Hochschulreife
- Motivationsschreiben
- Amtlicher Lichtbildausweis
- Ggf. Nachweis der Deutschkenntnisse
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Aufnahme und Zulassung
Nach formaler Prüfung Ihrer Unterlagen erhalten Sie eine Zu- oder Absage per Mail sowie weitere Informationen zum Programmstart.
Bereit für den nächsten Schritt?
FAQs
Der Zertifikatsprogramm "Mentaltrainer*in mit Schwerpunkte Entspannungsverfahren" richtet sich an Personen, die ihre Kenntnisse im Bereich mentales Training, mentale Stärke, Entspannung, Meditation und Methoden zur Steigerung der Gelassenheit vertiefen, anwenden und vermitteln wollen.
Unsere Teilnehmer*innen sind u.a. Personalverantwortliche in Unternehmen und Organisationen, Performance Manager*innen, Führungskräfte, Coaches, Mitarbeiter*innen in HR-Abteilungen, Sportler*innen, Trainer*innen sowie Pädagog*innen.
Für die Teilnahme am Zertifikatsprogramm benötigen Sie die Hochschulreife sowie Deutschkenntnisse auf Niveau B2.
Ziel ist der Erwerb von Kompetenzen, um Gruppen- oder Einzeltrainings für Menschen durchzuführen, die ihre mentalen Fähigkeiten steigern und mehr Entspannung sowie Gelassenheit erreichen möchten.
Den Stundenplan für das Studienjahr 2026/27 finden Sie hier.
Nach positiver Absolvierung des Zertifikatsprogrammes erhalten Sie eine Bestätigung über die absolvierten Leistungen sowie eine Zertifikatsurkunde der Universität Wien.
Weitere Detailinformationen zum Zertifikatsprogramm "Mentaltrainer*in mit Schwerpunkt Entspannungsverfahren" finden Sie auf der USI-Website.
Bei weiteren Fragen steht Ihnen unser Program Management gerne zur Verfügung.
Kontakt
Maria Rienößl
Program Management
Auf der Schmelz 6a (USZ II)
1150 Wien
sportzertifikatskurse(at)univie.ac.at
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